Descubre cómo los alimentos y vitaminas pueden mantener tus ojos saludables
Una dieta equilibrada es fundamental para mantener una visión saludable.
Mantén tus ojos hidratados bebiendo suficiente agua durante el día.
Toma descansos regulares durante el uso de dispositivos digitales.
Espinacas, col rizada y brócoli son excelentes fuentes de nutrientes.
Salmón y sardinas aportan ácidos grasos esenciales.
Naranjas y limones son ricos en vitamina C.
Contienen luteína y zeaxantina importantes para la visión.
Fundamental para mantener una visión saludable.
Fuentes: Zanahoria, batata, espinacas
Antioxidante que protege los ojos.
Fuentes: Naranja, kiwi, pimiento rojo
Protege las células de los ojos.
Fuentes: Aguacate, almendras, semillas
Los nutrientes proporcionan la energía necesaria para el funcionamiento óptimo de los ojos.
Los antioxidantes y nutrientes esenciales actúan como:
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